週投稿#9｜6/30-7/6｜1000mで今季ベスト、感覚と数字が一致した週

金曜日、1000mを走ったら2分54秒が出た。 月曜にも1000mを走っていて、そのときは3分2秒だった。4日でそこから8秒縮んだことになる。自分でも少し驚いた。 400mも1本走って61秒。5000mのレースペース換算よりずっと速いタイムで、800m出身のスピードがちゃんと戻ってきている感じがした。「2'54まで戻ってきた」と思っていた感覚が、数字でも確認できた週だった。 スパイクを履いていないのにこのタイムが出たので、スパイクで走ったらどうなるかが気になっている。来週試してみたい。 距離は46.8km、週6日。金曜以外は基本的にジョグで、水曜は少しペースを落として疲労を抜いた。強度の高い練習は1日だけだったけど、そのぶんその1日の質はよかったと思う。 8月の記録会まで5週間くらい。そろそろ練習の方向性を絞っていく時期かなと思っている。