週投稿#56｜6/1-6/7｜82kmで全7日走り込み、VO2max・スプリント・LT全方位刺激

82.0km、7日間。先週90kmに並ぶ高水準を7日連続で維持しながら、3種類の強度刺激を組み込んだ週だった。月曜はトレッドミルでVO2max2本（5.2km・3'10"/km・HR177、3.8km・3'08"/km・HR171）でスタートし、火〜金はHR136〜142のジョグ10〜14kmで走量を積んだ。土曜は嘉麻で夕方練習、ショートスプリント（0.2〜0.6km・2'13"〜2'36"/km）と1km（2'59"/km・HR179）で速度に刺激を入れた。日曜はトレッドミルで5分×5本×2セット（3'42"〜3'48"/km・HR164〜168）のインターバルで締めた。VO2max・スプリント・LT付近と3つの強度帯をカバーしながら毎日走り込めた、6月最初の充実週だった。