週投稿#55｜5/25-5/31｜400m×13本、90km超の今季最高週

90.1km、6日間。月曜は午前10km・午後6kmの2部練でスタートし、火・水・金・土と毎日12〜14kmのジョグを重ねた。木曜は嘉麻で400m×13本（3'14"〜3'22"/km）を200mつなぎで実施した。400mを速く走って200mを中程度のペースでつなぐ設計で、後半も3'22"/km前後を維持して13本走り切った。週の走量は90kmと今季最高水準に達しており、ジョグの心拍が132〜149bpmと安定しているのも有酸素フィットネスが着実に上がっている証拠だ。6月に向けてピーク前の最大蓄積期に入っている。この週の積み上げを土台に、次のポイント練習で仕上げていきたい。