Kotaro Sugihara

84.0km、6日間。週前半に月・火と連続ポイントを入れた。月曜は12kmの有酸素ランで週を開始し、火曜は鳥栖で3000m＋2000m（3'12"〜3'15"/km・200m回復）を実施した。3000mを3'13"ペースで押し、200mウォーク後に2000mを3'12"〜3'14"でまとめた。後半の2000mで前半と同水準のペースを維持できたことは、LT能力と走力の底上げが確実に進んでいる証拠だ。水・木は14km前後のロングジョグ（水曜は筋トレも追加）でリカバリーしながら走量を積み、金曜は12kmペース走を4'00"/km・HR167でまとめた。全12ラップが3'55"〜4'03"に収まる均一性と安定した心拍は、走力の向上を示している。土曜も13kmを加えて84kmの大きな週を形成した。5月の練習蓄積が確実に形になってきている。