週投稿#5｜6/2-6/8｜5kmテンポ走ができた

特別なことは何もなかったけれど、練習がちゃんと積めた週だった。 水曜は200mのインターバルを10本。平均32秒台でまとめられた。レスト40秒で心拍があまり上がらなかったのが少し意外で、体が慣れてきているんだなと思った。 金曜は5kmのテンポ走。340mごとのラップで刻んで、全部3'50〜3'57/km。最後まで崩れなかった。心拍は上がったけど、ペースが維持できたことの方が嬉しかった。タイムに換算すると5kmで19分40秒に相当するらしく、8月の記録会の標準が見えてきた気がした。 ジョグの心拍が高めなのはまだ続いている。ペースを落としても思ったより心拍が下がらない日がある。今のところ焦ってはいないけど、もう少しデータを見ていきたい。 復帰してから2ヶ月弱、大きなトラブルなく来られている。それが地味にいちばんよかったことだと思う。