週投稿#48｜4/6-4/12｜1km×6本で3'05"、81kmで記録会へ

81.8km、6日間。月・火と2日連続の質を入れてスタートした。月曜は1200m×5本（3'34"～3'36"/km・HR175～179）でスピード持久を確認し、火曜は400m×20本（3'17"～3'24"/km・HR159～165）で合計8km分のスピード刺激を積んだ。心拍を160前後に抑えながら20本反復できたのは、LT能力が上がっているサインだ。水・木でリカバリーし、金曜は鳥栖で1km×6本を3'05"～3'07"/kmでまとめた。5km換算15'30"以内に相当するペースで6本完遂できたことは、記録会直前の確認として十分な内容だった。土曜は20km超のダブルランで走量を積み、81kmという充実した週を締めた。