週投稿#44｜3/9-3/15｜移行期、スピードが戻ってきた

移行期に入った週だった。ロングジョグはやめて、スピードの比重を少し上げていく。 火曜はファルトレク20セット。先週より少し速いペースで走れた。好調だった。 金曜は200mを8本×2セット。29〜30秒台が何本か出た。レースでキックを使う感覚が戻ってきている気がした。 土曜は16kmのペース走。心拍が先週より少し低かった。4分8秒のペースを維持しながら、体が楽に動いている感覚があった。後半になるほどペースが上がっていった。 4月の記録会まで4週間。スピードを磨きながら、少しずつ仕上げていく。