週投稿#31｜12/8-12/14｜83.5km、冬の積み上げが始まった

今週は距離を踏んだ。 月曜に17km、火曜に13km、水曜に12km。3日連続で60分以上走り続けた。ペースはゆっくりだけど、体にとっては相当な刺激になっていると思う。冬はこういう距離の積み方が大事だと感じながら走っていた。 金曜に心拍が137まで落ちてきて、体が回復してきた感覚があった。 土曜は学内のイベントで4.4kmの駅伝に参加した。1km目を3分11秒で入った。速すぎた。でもそこから3分21〜29秒で粘り切って、14分50秒で優勝できた。楽しかった。疲れた体でも結果が出たのは素直に嬉しかった。 83.5km、今シーズン最多の週間距離。島原の翌週にここまで走れると思っていなかった。冬の積み上げ、ちゃんとやっていく。