週投稿#3｜5/19-5/25｜いい感じにスピードが乗ってきた

練習が噛み合ってきた、そう感じた週だった。 月曜日、400mのインターバルを初めて取り入れた。先週まで200mだったのを、倍の距離に延ばしてみた。63〜67秒で5本。ラストまでペースが崩れなかった。距離が伸びても、スピードが維持できることを確認できた。 ジョグは意識的にゆっくり走った。キロ5分前後。速く走りたい気持ちをぐっと抑えて、脚に余裕を持たせる。スピード練習の質を守るための、必要な我慢だと思っている。 一つ気になることがある。ジョグのときの心拍数が、少し高めに出る日がある。平均ペースを落としているのに、心拍がついてこない感じ。疲労が溜まっているのか、体がまだ完全には戻りきっていないのか、はっきりはわからない。でも数字として出ているから、ちゃんと向き合っておきたい。 それでも全体的には練習が積めている。肉離れ明けでここまでこなせるとは、正直思っていなかった。しんどいというより、楽しい。久しぶりにそう感じながら走れている。 この感覚を焦らず続けていく。それが今の自分にとって一番大事なことだと思う。