週投稿#23｜10/6-10/12｜距離もペースも噛み合った週

ペース走もスピード刺激も、いい感じに入れられた週だった。 火曜は10分間走を2本。1本目と2本目で走れる距離が少し伸びた。10分間同じペースで走り続ける感覚は、駅伝の区間を走るのに近い感覚がある。 木曜は10kmのペース走。キロ4分切りの平均ペースで走り切れた。後半になるほどペースが上がって、ラスト1kmが3分50秒台。10kmでこの内容が出たのは今シーズン一番の手応えだった。 土曜はペース走の後に300mインターバルを6本。レストを60秒挟みながら、疲れた体でスピードを出す練習。平均50秒台でまとめられた。きつかったけど、6本目でも落ちなかった。 月曜は午前と午後に分けてジョグ。週合計64.6kmは今シーズンで一番多い。 島原まであと5週間。積み上げてきたものが、少しずつ形になってきている気がする。