週投稿#2｜5/12-5/18｜スピードが戻ってきた

今週は速く走る感覚を取り戻した週だった。 ジョグはあえてペースを落とした。キロ5分10〜20秒。脚に余裕を残しておきたかった。焦って距離を踏むより、ちゃんとスピードを出せる状態で練習したかった。引き算の発想が、今週はうまく機能したと思う。 火曜日、久しぶりに短い距離を全力に近い感じで走った。200mを5本。タイムは33秒前後。脚が速く動く感覚、腕の振り、呼吸が上がる感じ。全部ひっくるめて「陸上やってる」という感覚があった。うまく言えないけど、それだけで今週やってよかったと思えた。 金曜は10kmをペース走。キロ4分21秒平均。心拍は上がったけど、体が動いてくれた。昨シーズンの練習が、ちゃんと残っていた。 日曜は200mを10本。レストを30秒に設定して、少しきつめの条件でやってみた。35〜36秒でほぼ揃えられたのは正直驚いた。体は戻ってきている。 ただ欲張りすぎないようにしたい。この充実感の裏に疲労が積み重なっていることも、自分でわかっている。来週も、引き算しながら積み上げていく。