週投稿#14｜8/4-8/10｜切り替えの週

レースの翌週は、気持ちを切り替えることだけを考えて走った。 前の週が散々だったので、とにかく走り出すことが大事だと思った。月・火・水と3日続けて8kmのジョグ。特別なことは何もしていない。ただ走った。 火曜に流しを2本入れたら、2本目で2'19/kmが出た。レース中ずっとHR150前後だったのに、脚はちゃんと動く。エンジンはここにあった。 金曜はトレッドミルで8km。先週の4'00/kmには届かなかったけど、疲れが残っていたのかもしれない。来週また上げていけばいい。 土曜の流しは最後に2'46/kmまで上げられた。少しずつ戻ってきている感じがする。 9月の1500mまで7週間くらい。来週からスピード練習を本格的に入れていく。