週投稿#11｜7/14-7/20｜暑さと折り合いをつけながら

とにかく暑かった。 月曜・火曜は走れなかった。暑さというより、体が動かなかった。夏はこういう週が出てくる。 水曜、久しぶりに走り出したら6kmを4分10秒ペースで押すことになった。意図してそうなったというより、体が動いたのでそのまま行った感じだった。心拍は187まで上がって、5km地点で一度止まって水を飲んだ。また走り出して、最後まで同じペースで行けた。 きつかったけど、走れた。夏の練習はそれでいいと思っている。 金曜は11kmをゆっくり走った。心拍143で、今週一番落ち着いていた。暑い中でも体は維持できているらしかった。 8月の記録会まで2週間くらいになってきた。このまま暑さと戦いながら、できることをやっていく。